Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 übernimmt eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Organismus. Unter anderem kann es dabei helfen, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren und einen normalen Energiestoffwechsel zu erhalten. Es trägt zu einer normalen Funktion von Psyche, Immun- und Nervensystem bei, es unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und ist förderlich für einen normalen Homocystein-Stoffwechsel. Zudem benötigt der Körper Vitamin B12 für die Zellteilung. Vitamin B12 wirkt im Körper als ein sogenanntes Coenzym. Dies bedeutet, Vitamin B12 ist nötig, damit bestimmte Enzyme in unserem Körper ihre Aufgaben erfüllen können. Die damit zusammenhängenden Reaktionen sind direkt von Vitamin B12 abhängig und können ohne das Vitamin nicht ablaufen.

Vitamin B12 MH3A®-Formel

Vitamin B12 (Cobalamin) existiert in verschiedenen chemischen Formen, die alle unterschiedliche Aufgaben im Körper übernehmen. Die natürlichen und im Körper direkt wirksamen Formen von Vitamin B12 werden als "bioaktive Coenzyme" bezeichnet. Synthetische Vitamin-B12-Wirkstoffe, wie das oftmals eingesetzte Cyanocobalamin, besitzen dagegen keine direkte Vitaminwirkung und müssen vom Körper erst in eine verwertbare Form umgewandelt werden.

Die im Körper biologisch aktiven Coenzym-Formen von Vitamin B12 heißen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Beide wirken dabei an unterschiedlichen Orten und in ganz unterschiedlichen Reaktionen, weshalb der Mensch beide Formen von Vitamin B12 benötigt und diese auch ineinander umwandeln kann. Methylcobalamin wirkt im Zellplasma als Teil des Methylierungs-Zyklus, der weitreichenden Einfluss auf verschiedene gesundheitliche Bereiche wie Blutbildung, Psyche und das Nervensystem hat. Adenosylcobalamin hingegen wirkt in den Mitochondrien, den Energie-Kraftwerken unserer Zellen. Es ist dort Teil des Citrat-Zyklus, dem zentralen Stoffwechsel-Zyklus zur Herstellung von Energie. Hydroxocobalamin ist eine weitere natürliche Form von Vitamin B12, die sich in vielen Nahrungsmitteln findet. Große Teile des Vitamin B12 im Blut liegen als Hydroxocobalamin vor. Hydroxocobalamin bindet sich besonders gut an Vitamin-B12-Transportmoleküle und wird darum weniger schnell ausgeschieden, es gilt darum als das B12 mit den besten Depot-Eigenschaften. Hydroxocobalamin lässt sich vom Körper nach Bedarf unkompliziert in die aktiven Coenzym-Formen umwandeln.

Gesundheitsbezogene Aussagen zu Vitamin B12 (gem. EFSA):

Vitamin B12 trägt bei

• zu einem normalen Energiestoffwechsel,
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems,
• zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel,
• zur normalen psychischen Funktion,
• zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen,
• zu einer normalen Funktion des Immunsystems,
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung,
• Vitamin B12 hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Gesundheitsbezogene Aussagen zu Calcium (gem. EFSA):

Calcium trägt bei

• zu einer normalen Blutgerinnung,
• zu einem normalen Energiestoffwechsel,
• zu einer normalen Muskelfunktion,
• zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen,
• zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen,
• Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung,
• Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt,
• Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt.

Verzehrempfehlung

Täglich 1-2 Kapseln mit 200ml Wasser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einnehmen. 

Tagesbedarf

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine Zufuhr von mindestens 3 µg Vitamin B12 pro Tag.

B12-Aufnahme

Der Körper nimmt nur einen Teil des Vitamin B12 aus Nahrungsmitteln und Präparaten tatsächlich auf. Pro Dosis können nur etwa 1-2 µg Vitamin B12 aktiv über das spezielle Protein „Intrinsic Factor“ und weitere 1% der Dosis passiv über Konzentrationsunterschiede an der Darmschleimhaut (passive Diffusion) aufgenommen werden. Die rechnerische Gesamtaufnahme setzt sich folglich aus diesen beiden Faktoren zusammen. Durch die zeitversetzte Einnahme kann die aktive Aufnahme über den Intrinsic Factor mehrmals ausgenutzt werden.

Sunday Natural Vitamin B12 + Calcium MH3A® Formel 500µg führt nach dieser Formel demnach zu einer rechnerischen Aufnahme von 6-7µg Vitamin B12 pro Kapsel.

Nahrungsergänzungsmittel

Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Lagerung

Kühl und trocken lagern. Aus direktem Sonnenlicht und von Hitze fernhalten.

Zutaten:

Calciumcitrat, Vitamin B12 (als Methylcobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin),
Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.

* Gemäß EU-Richtlinie über die Nährwertkennzeichnung von Lebensmittel

Alle acht essentiellen B-Vitamine arbeiten im Körper bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen sehr eng zusammen. In vielen Fällen macht es darum Sinn, die Vitamine gemeinsam einzunehmen.

Reinheit ist einer unserer höchsten Qualitätsansprüche. Dafür lassen wir sowohl unsere Rohstoffe, als auch die fertigen Endprodukte regelmäßig durch unabhängige Labore auf Reinheit und Wirkstoffgehalt prüfen. Um auch Ihnen unsere besondere Qualität so transparent wie möglich zu machen, finden Sie hier auszugsweise einige wichtige Labortests zur Ansicht.

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