Botenstoffe
Botenstoffe erfüllen als bedeutende Substanzen im Körper die Aufgabe, Informationen zwischen Zellen auszutauschen und somit Signale zu übertragen. Hormone und Neurotransmitter sind zwei bekannte körpereigene Botenstoffe. 5-HTP, aber auch GABA und Melatonin fallen ebenso in diese wesentliche Kategorie.
5-HTP
L-5-Hydroxy-Tryptophan ist eine nicht eiweißbildende Aminosäure und Zwischenprodukt bei der Serotoninsynthese aus L-Tryptophan.
Melatonin
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das aus der Aminosäure L-Tryptophan über die Zwischenstufe 5-HTP in der Zirbeldrüse und zu geringen Teilen auch in der Netzhaut und im Darm gebildet wird. Die Melatoninbildung und -ausschüttung ist lichtabhängig, wobei Dunkelheit die Melatoninbildung und -ausschüttung anregt, Tages- und blaues Bildschirmlicht diese hingegen hemmt. Die Ausschüttung von Melatonin leitet die Regenerationsphase und das Einschlafen ein und ist verantwortlich für die Tiefschlafphase. Melatonin trägt bei zur Verkürzung der Einschlafzeit und zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.
